Kepenys yra didžiausia žmogaus kūno liauka, atliekanti keletą gyvybiškai svarbių funkcijų. Jos pašalina iš organizmo toksinus, įskaitant tuos, kurie patenka su maistu ir skysčiais, taip pat per odą ir kvėpavimo sistemą. Jos padeda virškinti dėl tulžies pūslės, kuri gamina tulžį. Be tulžies riebalų absorbcija neįmanoma. Jos dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir normalizuoja cholesterolio apykaitą. Jūsų savijauta ir bendra sveikata priklauso nuo kepenų sveikatos, todėl verta rūpintis normaliu jų funkcionavimu.
Kadangi kepenys šalina iš organizmo toksinus, įprasta manyti, kad jose kaupiasi tam tikros medžiagos, kurias reikia periodiškai išplisti. Dėl to išplito mitai, skatinantys savarankišką gydymą, nepagrįstą savo kūno manipuliavimą ir kreipimąsi į šarlatanus dėl „detoksikacijos“, o tai dažnai baigiasi sveikatos pablogėjimu.
Kepenys atlieka svarbias funkcijas organizme, todėl reikia rūpintis jų sveikata.
Mitas 1. Kepenyse kaupiasi toksinai ir atliekos.
Organas nieko nekaupia. Tai nėra kenksmingų medžiagų rezervuaras. Liauka deaktyvuoja ir pašalina alkoholio skilimo produktus, audiniuose metabolizuojamus vaistus ir ligos metu susidarančius bakterijų toksinus. Jokių atliekų nelieka.
Dažnai pacientai klaidinami manydami, kad ultragarsu matomos tulžies dribsniai yra dumblas ar net išmatos. Tai rodo, kad tulžis tirštėja, o tai sutrikdo riebalų įsisavinimą. Tulžies tirštumas rodo didelę tulžies akmenų susidarymo riziką. Šią problemą turėtų spręsti gydytojas. Savarankiškas gydymas ir detoksikacija sugaiš brangų laiką ir sukels pavojingų pasekmių.
2 mitas: kepenis reikia reguliariai valyti
Nereikia, nes nėra ko valyti. Šiuo tikslu rekomenduojami choleretiniai vaistai stimuliuoja tulžies pūslę ir skystina tulžį. Tačiau tai neturi jokios įtakos kepenų sveikatai. Šildymo pagalvėlė šalia veikia panašiai. Alyvuogių aliejus ant tuščio skrandžio taip pat veikia.
Dauguma liaudiškų kepenų „valymo“ priemonių, kurias rekomenduojama vartoti kasmet arba du kartus per metus, yra nekenksmingos. Tačiau jei pradėjote jas vartoti, nes pajutote nemalonius simptomus, laikas kreiptis į gydytoją. Skausmas dešinėje pilvo pusėje, sunkumo jausmas pavalgius, pykinimas ir pilvo pūtimas – tai rodo virškinimo sistemos problemas. Ir problema gali būti visai ne kepenyse.
3 mitas: jei skauda kepenis, vadinasi, jos užsikimšusios.
Kepenys neturi nervų galūnėlių. Jos neskauda. Jei pavalgę jaučiate skausmą šioje srityje, greičiausiai priežastis yra tulžies nutekėjimo iš tulžies pūslės užsikimšimas.
Kepenys negali skaudėti.
„Šlakų užterštumo“ sąvoka neturi nieko bendra su medicina. Šlakai nėra įtraukti į PSO tarptautinę ligų klasifikaciją. Niekas jų niekada nematė ir niekas nežino, iš ko jie padaryti. Prisidengdami šlakais, žmonės be medicininio išsilavinimo kelia neegzistuojančias grėsmes. O kovojant su jais galima prarasti brangų laiką, kai svarbu gydyti tikrąją ligą: tulžies pūslės uždegimą ar latakų užsikimšimą, kuris be chirurginės pagalbos gali baigtis net mirtimi.
4 mitas: Jums reikia periodiškai vartoti vaistus kepenims atkurti.
Bet kokius vaistus reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, kitaip kyla pavojus pabloginti kepenų būklę, kurios paprastai pašalina vaistų skilimo produktus iš organizmo. Liaukos nereikia „atkurti“, ji tai gana gerai atlieka pati: skirtingai nei širdis ir smegenys, jos audinys geba regeneruotis, tai reiškia, kad ląstelės, kurios baigė savo darbą, pakeičiamos naujomis.
Gydytojas gali skirti vaistų kepenų funkcijai gerinti. Veiksmingi yra margainio pagrindu pagaminti preparatai, kuriuose yra silimarino, kuris skatina audinių regeneraciją. Tačiau jei gydytojas skiria tokį vaistą, tai reiškia, kad organo funkcija sutrikusi ir jis pats negali susidoroti su krūviu. Tai yra priežastis visiškai peržiūrėti savo mitybą ir gyvenimo būdą, tačiau venkite savarankiško gydymo ir detoksikacijos.
Vaistus turėtų skirti tik gydytojas.
5 mitas. Su amžiumi kepenys „susidėvi“ ir jas reikia palaikyti.
Kepenims reikia paramos, bet ne vaistais ar valymo procedūromis. Normalų jų funkcionavimą užtikrina:
- mobilumas, sportas;
- dieta be didelio sočiųjų riebalų kiekio;
- pakankamas šviežių daržovių ir vaisių kiekis maiste;
- sumažinti maisto produktų, kuriuose gausu paprastų angliavandenių (saldainių, miltų produktų), kiekį maiste;
- žalingų įpročių nebuvimas;
- vartoti vaistus tik pagal gydytojo nurodymus;
- svorio kontrolė.
Jei šios sąlygos bus įvykdytos, organas išliks funkcionalus iki senatvės ir jam nereikės jokio „valymo“.
Sveiki, aš esu Laura Kazlauskaitė. Mėgstu kurti receptus, kurie ne tik gardūs, bet ir įkvepiantys išbandyti naujus skonius bei patiekalų derinius. Virtuvė man yra kūrybos vieta, kurioje galiu sujungti tradicijas su naujais atradimais. Savo receptus dalinuosi tinklalapyje Receptunamai.lt, siekdama, kad jie būtų aiškūs, praktiški ir padėtų kiekvienam atrasti džiaugsmą gaminant namuose.
