Ką galima padaryti, kad sustabdytume senėjimą arba bent jį sulėtintume?
Anksčiau ar vėliau visi savęs užduodame klausimą: „Ką galiu padaryti, kad sustabdyčiau senėjimą arba bent jau jį sulėtinčiau?“
Tiesiog todėl, kad jūsų oda nebėra tokia elastinga, kokia buvo jaunystėje, o veido kontūrai suglebę. Galbūt net svarstote apie botokso injekcijas ar plastinę operaciją. Tačiau neskubėkite. Tokios drastiškos priemonės visada yra prieinamos.
Pabandykime patys spręsti jaunystės išsaugojimo klausimą. Daug rašome apie atjauninančias kaukes, naminius kremus, net ištisus senėjimą stabdančius kompleksus ir masažus. O šiandien norime atkreipti jūsų dėmesį į tai, kad kovoje už jaunystę ir grožį neturime pamiršti ir mitybos.
Žinote, kad viena iš pagrindinių senėjimo priežasčių yra ta, kad oda sumažina ir kartais nustoja gaminti hialurono rūgštį.
Būtent šis didelės molekulinės masės polisacharidas išlaiko drėgmę visuose dermos sluoksniuose ir stimuliuoja kolageno bei elastino, kurie padeda išlaikyti jaunatvišką išvaizdą, gamybą. Žinoma, hialuronato trūkumą galima papildyti specializuotais kremais ir serumais. Tačiau jie paveiks tik paviršinius odos sluoksnius, o jūs taip pat turite aprūpinti savo organizmą hialuronatu iš vidaus.
Šiandien papasakosime apie keturis populiariausius produktus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties. Įtraukite juos į savo mitybą, kad kuo ilgiau išlaikytumėte odos stangrumą ir elastingumą.
Sultinys ir aspikas yra hialuronato ir kolageno šaltiniai.
Šiuos patiekalus galima būtų pavadinti grožio patiekalais. Juk su sodriu sultiniu jūsų kūnas gauna ne tik hialurono rūgšties, bet ir kolageno. Efektyvumas padvigubėja! Šiems patiekalams geriausia rinktis mėsą, kurioje kaulai sudaro bent pusę tūrio. Tai svarbu. Jei planuojate gaminti sultinį ar drebučius paukštienoje, būtinai nenuimkite odos! Joje yra hialurono rūgšties.
Vynuogės – tik su odelėmis
Ar esate įpratę valgyti vynuoges be odelės, nes jos jums per kietos? Visiškai klystate! Vynuogių odelėse yra didžiausias hialuronato kiekis. Uogų odelės jokiu būdu nepakenks jūsų organizmui, tačiau suteiks didžiulės naudos.
Raudonasis vynas – tik natūralus
Mes jokiu būdu nerekomenduojame jo gerti kiekvieną dieną, tačiau viena ar dvi taurės per savaitę būtų labai naudingos. Raudonajame vyne taip pat yra hialurono rūgšties, nes gamybos procese buvo naudojamos vynuogės, įskaitant jų odeles.
Rinkitės tik aukštos kokybės natūralų vyną, o ne atkurtą.
Tofu sūris ir sojų pienas – tik iš patikimo gamintojo
Sojų produktuose yra ne tik hialurono rūgšties, bet ir fitoestrogenų, kurie padeda organizmui gaminti savo rūgštį. Tofu ir sojų piene jų yra žymiai daugiau nei kituose maisto produktuose.
Stenkitės pirkti produktus tik iš patikimo gamintojo, kuris nenaudoja genetiškai modifikuotų sojų.
Valgyk ir būk jaunesnis!
Sveiki, aš esu Laura Kazlauskaitė. Mėgstu kurti receptus, kurie ne tik gardūs, bet ir įkvepiantys išbandyti naujus skonius bei patiekalų derinius. Virtuvė man yra kūrybos vieta, kurioje galiu sujungti tradicijas su naujais atradimais. Savo receptus dalinuosi tinklalapyje Receptunamai.lt, siekdama, kad jie būtų aiškūs, praktiški ir padėtų kiekvienam atrasti džiaugsmą gaminant namuose.
