Imbieras ir citrinų sultys: natūralus energijos šaltinis sveikatai ir gerovei

Imbieras ir citrinų sultys: natūralus energijos šaltinis sveikatai ir gerai savijautai

Imbieras ir citrina – du galingiausi gamtos ingredientai. Sujungti į gaivų gėrimą, jie sukuria galingą eliksyrą, kuris gali pagerinti jūsų sveikatą keliais būdais. Nesvarbu, ar norite sustiprinti savo imuninę sistemą, pagerinti virškinimą, ar numesti svorio, imbiero ir citrinos sultys yra paprastas, bet veiksmingas kasdienės rutinos priedas.

Kaip paruošti imbiero ir citrinos sultis

Imbierų ir citrinų sultis pasigaminti namuose yra greita, paprasta ir tam reikia tik kelių ingredientų. Atlikite šiuos veiksmus, kad paruoštumėte šį jauninantį gėrimą.

Sudedamosios dalys: 1:

• 2,5 cm ilgio šviežio imbiero šaknies gabalėlis
• 1 citrinos sultys
• 1-2 arbatiniai šaukšteliai medaus (nebūtina, kad būtų saldžiau)
• 1 puodelis šilto vandens

Nurodymai:

• 1. Paruoškite imbierą Imbiero šaknį nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais.
• 2. Išspauskite sultis iš citrinos Išspauskite vienos citrinos sultis. Pridėjus šiek tiek citrinos žievelės, galima sustiprinti skonį.
• 3. Sumaišykite ingredientus Puodelyje sumaišykite imbiero gabalėlius ir citrinos sultis.
• 4. Įpilkite medaus (neprivaloma) : medus suteikia natūralaus saldumo ir turi antibakterinių savybių.
• 5. Sumaišykite su šiltu vandeniu Kruopščiai išmaišykite, kol visi ingredientai susimaišys.
• 6. Patiekite ir mėgaukitės : Gerkite ryte, norėdami žvalumo, arba visą dieną, kad atsigaivintumėte.

Imbiero ir citrinos sulčių nauda sveikatai ?

Stiprina imunitetą

Citrinoje gausu vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, o imbieras pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, padedančiomis išvengti infekcijų ir peršalimo ligų.

Skatina virškinimą

Imbieras stimuliuoja virškinimo fermentų gamybą, todėl pagerėja maisto skaidymas ir sumažėja pilvo pūtimas. Citrinų sultys padeda subalansuoti skrandžio pH, todėl virškinimas tampa veiksmingesnis.

Skatina svorio mažėjimą

Imbieras pasižymi termogeninėmis savybėmis, kurios gali pagreitinti medžiagų apykaitą, o citrina skatina detoksikaciją ir mažina vandens susilaikymą, todėl puikiai tinka prie svorio metimo plano.

Mažina uždegimą

Imbieras ir citrina pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl padeda sumažinti skausmą ir patinimą sergant tokiomis ligomis kaip artritas ir raumenų skausmas.

Detoksikuoja organizmą

Citrina veikia kaip natūrali detoksikacinė priemonė, stimuliuoja kepenų funkciją ir padeda pašalinti toksinus. Imbieras gerina kraujotaką ir skatina prakaitavimą, todėl padeda detoksikacijai.

Gerina odos sveikatą

Imbiere ir citrinoje esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie skatina odos senėjimą. Citrinoje esantis vitaminas C skatina kolageno gamybą, todėl oda išlieka stangri ir jaunatviška.

Malšina pykinimą

Imbieras gerai žinomas dėl savo gebėjimo malšinti pykinimą, kurį sukelia judėjimo liga, nėštumas ar virškinimo problemos. Imbiero ir citrinos sulčių vartojimas gali padėti nuraminti skrandžio sutrikimus.

Kaip vartoti imbiero ir citrinų sultis, kad jos būtų kuo naudingesnės

• Gerkite ryte : Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, dieną pradėkite stikline gėrimo tuščiu skrandžiu.
• Būkite nuoseklūs : reguliarus vartojimas duoda ilgalaikę naudą sveikatai.
• Derinkite su subalansuota mityba : derinkite su sveika mityba ir aktyviu gyvenimo būdu, kad sveikata būtų optimali.