Dabar salotas valgo maždaug pusė pasaulio gyventojų. Salotas lengva paruošti. Dauguma žmonių namuose visada turi visus ingredientus, iš kurių galima pasigaminti biudžetines salotas. Pavyzdžiui, iš daržovių ar vaisių. Verta
suprasti, kiek salotos gali padėti susidoroti su avitaminoze. Nuolat vartojant salotas su burokėliais, sumažėja inkstų akmenų rizika ir pagerėja odos būklė. Valgant kopūstų salotas mažėja cukraus kiekis kraujyje, mažėja svoris. Svarbu pasigaminti ne tik sveikų, bet ir skanių salotų. Parodykime vienas iš skanių salotų “Simpleton”.
Salotų “Prostachok” ingredientai:
- svogūnas – vnt;
- morkos – vnt;
- kiaušiniai – 4 vnt;
- česnako – skiltelė;
- ruginės duonos – 3 vnt;
- džiovintų česnakų – šaukštelis;
- druskos – ½ šaukštelio;
- majonezo – valgomasis šaukštas.
Salotų “Prostachok” paruošimas:
Supjaustykite nedidelius svogūnus kubeliais ir pakepinkite keptuvėje aliejuje iki auksinės spalvos. Morkas smulkiai sutarkuokite, sumaišykite su keptais svogūnais salotinėje.
Išvirkite kietai virtus kiaušinius, nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais
.
Kiaušinius sudėkite į salotinę, smulkiai įtrinkite česnaką
. Ruginę duoną supjaustykite nedideliais kubeliais, išdžiovinkite keptuvėje su druska ir džiovintu česnaku. Sudėkite džiovintą duoną į salotinę, pagal skonį pasūdykite ir užpilkite majonezu, išmaišykite.
Gausite biudžetines paprastas salotas kiekvienai dienai. Jos gali tapti dietinėmis, jei majonezą pakeisite grietine.
Sveiki, aš esu Laura Kazlauskaitė. Mėgstu kurti receptus, kurie ne tik gardūs, bet ir įkvepiantys išbandyti naujus skonius bei patiekalų derinius. Virtuvė man yra kūrybos vieta, kurioje galiu sujungti tradicijas su naujais atradimais. Savo receptus dalinuosi tinklalapyje Receptunamai.lt, siekdama, kad jie būtų aiškūs, praktiški ir padėtų kiekvienam atrasti džiaugsmą gaminant namuose.
